恐るべき体脂肪

体脂肪率を計ったら３１、７％でした。高すぎます。体重が７２、４ｋｇ。１０ｋｇ多い。減量をマジに実践しなくてはいけまへん。『香取慎吾』のように体脂肪率２０％以下にならなくとも体年齢が実年齢より以下に少なくともならなくては、測定したら、体年齢は６２歳だって、６１歳だと言うのに、まあ、あんまりかわらないのですが、ちなみに８８歳の老母の体年齢は７４歳でした。その差は一回り以上。老母と比較するとそのヤバサ加減が見にしみます。さっそく、近くの公園で一時間以上、ウォーキングしたのですが、１ｋｇぐらい体重が減り、体年齢が６１歳と実年齢と同じになりました。一番、驚いたのは内蔵脂肪レベルです。１７の数値。老母は６で、標準のエリアギリギリ、ぼくのは高過ぎる。体脂肪率はそんなにかわらないで、老母も高い。しかし、内臓脂肪となると、極端な差が出てくるのです。ウェストが９８はでか過ぎです。意識して運動するしかないですね。食事も外食であろうと、大盛り、お替りをしないようにしなくては…。１０ｋｇの恐怖です。
そうそう、老母は歩行器を買いました、６１１号のウォーキング・マシンで、使い勝手がいいみたいで、多少の遠出が可能です。重さも４ｋｇぐらいでバスにも簡単に乗り降りできる。もっと新しいものは２ｋｇぐらいでアルミ製、ブレーキも小さな椅子もついているので、ラクチンです。まあ、ぼくが使用するにはまだ早いですが、長時間の散歩、買い物にはとても便利です。